テーマ９

生理通がひどくなったり、生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症、更年期障害や不妊の原因になったりする場合もありますよ。足に負担がかかる靴をはいていると、骨盤だけでなく、足首やひざの関節、股関節などの骨格まで歪んできてしまいますよ。また、とうがらしはお風呂に入れても良いとされていますが、皮膚の弱い人には刺激が強すぎるので、少なめにしておくようにしましょう。むくみは、血液や体液の循環が悪くなって、皮下に余分な水分がたまっている状態のことをいいます。体を洗いながらマッサージを行うことも良いですよ。また、朝起きた時に、お腹や太ももを触ってみると冷え性であるかどうか、分かります。

冷え性改善には「頭寒足熱」を心がけましょう。こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。ストレス社会によって自律神経を乱され、それによって冷え性を引き起こしてしまう場合が多いのですが、食生活の乱れと冷え性も大きく関係しています。足のむくみの原因にもなるので、癖になっている人は、直していくようにしましょうね。デスクで仕事をしている人は、なかなか立ち上がっての運動は難しいですよね。摂り過ぎると胃に負担がかかってしまうので注意しましょうね。

ダイエットは、バランスの良い食事、適度な運動をすることが一番です。このような症状が出る前に、早めに冷え性を改善する必要がありますね。こたつやストーブで、足を温めるのとは違うの？という人もいるかもしれませんね。体を締め付ける服を着ている場合と、ゆるめの服を着ている場合とでは、体温の上昇に違いが出るという報告もあるそうです。これも、温冷浴と同じ原理です。これは、温まって広がった血管が、湯上り後もずっと広がったままでいるために、体内の熱がどんどん放出されてしまうためです。

貧血になると、体内にしっかりと血液が行き渡らなくなり、冷え性を引き起こしてしまいます。陽性の食べ物だけを食べれば良い、というわけではなくバランスの良い食事をとることが一番です。そうすると、本来休んでいるはずの体が、十分に休めなくなってしまうのです。気づいた時に複式呼吸をしたり、腹筋を動かすことを心がけましょう。冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直して、冷え性改善に努めましょう。就寝前には暖房器具を消しておくことをおすすめします。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

冷え性を改善｜床暖房の比較｜フォーライフ21
遠赤効果で健康的・静かで清潔・簡単操作で冷え性を改善。フォーライフ21は、日本フレクセル社の特約店として、安全・快適で人や地球に優しいフレクセル床暖房システムを施工・販売いたしております
http://www.forlife21.co.jp/

太陽化学株式会社 | NS 自律神経系への効果（冷え性 ...
お茶のアミノ酸「テアニン」 自律神経系への効果（冷え性改善）を確認 第６１回 日本栄養・食糧学会大会で発表
http://www.taiyokagaku.com/jp/outline/

冷え性改善／妊娠の為の体づくり
食べ物の中には 体を 冷やす食べ物（陰性） と 温める食べ物（陽性） とそのどちらでもない 中間の食べ物（中庸） があます。冷え性の改善のためには 体を冷やす食べ物を減らし 温める食べ物を多く摂るようにすると良いとされています。暑い地域、暑い ...
http://www.sweetbaby.join-us.jp/

冷え性改善研究所 - 冷え性対策
冷え性改善研究所は、身体の冷え性の原因を探り、冷え性に効果のある食べ物やなどを効果のある体操、入浴法など冷え性対策専門サイトです ... 当サイトは冷え性を改善したいという方を応援する為に作った冷え性改善専門サイトです。冷え性はカラダの調子 ...
http://www.garafaku.com/cold/

食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
作州美人の里として知られる「美作（みまさか）の国」岡山県津山市から、冷え性に関する様々な情報を提供し、健康美人になるお手伝いをする研究会です
http://www.hiesyo.com/tabemono/

冷え性| 健康Salad
冷え性のことなら「健康サラダ」。冷え性対策ストレッチなどを紹介 ... 冷え性改善の救世主、生姜 多くの女性の悩み、冷え性改善には生姜が効果的とも言われています。そこで今回は、巷で話題の『しょうがフットマッサージ』をご紹介します
http://www.k-salad.com/sick/

冷え性改善　エブリディ冷え子！
冷え性改善 エブリディ冷え子！ ... 名前 冷え子 性別 女 職業 ＯＬ 好きな食べ物 アイスコーヒー、サラダ
http://www.kenkolabo.net/hietori/hieko/

冷え性改善！冷え性の改善にオススメのお茶をご ...
冷え性改善には毎日無理なく飲める健康茶をオススメします！冷え症の改善の対策には話題のお茶を！カラダを温める健康茶で冷え性の改善にお役立てください。冷え性改善のお茶をご案内しています
http://www.mkksg.com/tea/

よもぎ入浴剤　【冷え性改善、温泉効果】
よもぎ入浴剤 【冷え性改善、温泉効果】 よもぎに含まれる薬効成分が、全身の血行を促進します。 身体を芯から温め、湯ざめしにくくなります
http://www.b-info.jp/yomoginoyakata/